보도결과

• 진료인원 및 총 진료비 추이
  5년간(2007~2011년)의 심사결정자료를 이용하여 ‘불면증(F51.0, G47.0)’에 대해 분석한 결과,
  • 진료인원은 2007년 20만7천명, 2008년 25만8천명, 2009년 30만5천명, 2010년 33만6천명, 2011년 38만3천명으로 5년간 약17만6천명이 증가(84.6%)하였고, 연평균 증가율은 16.7%로,
  • 총 진료비는 2007년 107억원, 2008년 127억원, 2009년 159억원, 2010년 190억원, 2011년 229억원으로 5년간 약 122억원이 증가(112.9%)하였고, 연평균 증가율은 20.8%로 나타났습니다.
  
• 연령별 진료인원 및 점유율
  연령별 진료인원은 2011년을 기준으로 70세 이상이 26.5%로 가장 높았으며, 연령별 진료인원은 20세미만이 3,078명, 20~29세가 26,539명, 30~39세가 42,588명, 40~49세가 59,453명, 50~59세가 78,486명, 60~69세가 71,419명, 70세이상이 101,587명으로 나타났습니다.
  

원인

여성은 육아, 가정생활, 직장생활에 대한 스트레스가 많고, 나이가 듦에 따라 남성보다 현저한 신체적, 정신적 변화에 따른 스트레스가 커서 잠 못 이루는 경우가 많다고 합니다. 또한 나이가 들면 활동량이 줄어들고, 더불어 수면 요구량도 줄어들어 덜 자게 되는데, 이 때 운동과 같은 보완적 활동을 생각해 내지 못하면 더욱더 수면 요구가 줄고 불면이 따르게 됩니다.

예방을 위한 팁(Tip)

1. 하나, 낮잠은 되도록 피합니다.
2. 둘, 잠자리에 드는 시간과 기상시간은 반드시 정하고, 그 기준에서 2시간 이상 벗어나지 않도록 합니다.
3. 셋, 수면을 방해하는 물질(담배,술,커피 등)을 가급적 피하고, 저녁식사에 과식을 하지 않습니다.
4. 넷, 침실은 오로지 잠을 자기 위해서만 사용합니다. 다른 일이나 책을 볼 때 침대위에서 보는 것을 피합니다.
5. 다섯, 잠이 오지 않을 때는 무리하게 잠들려 애쓰지 말고, 편안한 마음으로 책을 읽는 등 다른 일을 하다가 잠이 오면 다시 잠자리에 듭니다.
6. 여섯, 운동을 규칙적으로 하되, 밤 8시 이후로는 삼갑니다.
7. 일곱, 멜라토닌이 합성되야 수면에 도움이 되므로, 매일 조금이라도 햇빛을 쪼입니다.
8. 여덟, 알코올과 수면제 남용을 피합니다.